诺维茨基(司机):如何练就三分球射手

  训练三分球有很多方法,诺维茨基(卢域斯基)给大家讲讲他的三分球训练方法。  众所周知,诺维茨基(卢域斯基)的三分球训练是与众不同的。  诺维茨基(卢域斯基)教练的私人教练霍尔格凭借他对篮球运动卓越的理解、精准的计算以及对球的感觉把诺维茨基(卢域斯基)塑造成了球场上的一名“致命杀手”。  那么,诺维茨基(卢域斯基)的三分球到底是怎么练成...

浅谈4种篮球突破技巧

  突破技巧是爆发性的进攻技巧,是一项需要持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的攻击性技术。  合理的进行突破,能够将篮球魅力发挥到极点,成为赛场的焦点。  同时,进行赛场突破时,不仅能直接切入篮下得分,还能打乱对方的防守部署 ,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。  下面给大家介绍四种突破技巧:  1、交叉步突破   (以右脚做中枢脚...

篮球中锋必备四大技能

 随着篮球运动的发展,我们不难看出中锋在其技能上似乎接近于大前锋,大前锋的技能也包含中锋技能。这是篮球运动发展的趋势,是现代篮球NBA球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。  即使如此,中锋也必须掌握以下四大技巧,才能更好的服务球队。  一、防守和篮板:  中锋作为防守防禁区内的最后一道防线,需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻,还需要在队...

关于架子鼓冲压圈和压铸圈的区别

冲压圈=传统鼓圈,是用钢材一次性冲压形成的。压铸圈,是用锌合金或者铝合金等金属,加热到一定的温度,在模具中加压成形的。冲压圈的韧性优于压铸圈,压铸圈的硬度优于冲压圈。冲压圈的优势在于可以让鼓皮充分的震动,让音色更加自然。压铸圈因为硬度更高,可以抑制鼓皮很多不规则的震动,让声音变得更紧、更短促、音色更干。说得夸张一点就是,冲压圈就好像是压圈跟鼓皮一起震动,压铸...

篮球技巧:七种基础性控球技术

 在篮球技巧中,控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。  以下为大家介绍7种基础性的控球技巧:  1. 持球  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,千万别用手掌拍球。然后呢,在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环,练习球感。  2. 躯干盘球  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时...

浅谈篮球防守技巧四种配合

 篮球防守技巧和篮球进攻机巧一样重要。进攻技巧决定着胜负,防守技巧同样也决定着球场胜负。  一般而言,防守技巧的配合有以下几点:  一、夹击配合  夹击配合是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。  夹击配合要求当对方运球停止和持球队员处于各个场角时,要果断夹击,并积极挥动手臂,封阻其传球路线,不要盲目抢、打篮球、尽量避免不必要的犯规!  二...

篮球技巧:如何发展爆发力

 在球场中,发展爆发力是一件保持高昂士气的办法。  那么,如何发展爆发力呢?  一般来说,发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。  实践证明,高强度的爆发力是提高篮球技巧必不可少的因素。  发展爆发力应该注意以下几点:  (一)变换负荷...

如何练习和使用背后运球篮球技巧

 背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作。尤其是在NBA赛场或者街头篮球中,背后运球的使用往往能让人印象深刻,给人一种轻巧的感觉。  当然,背后运球也不是随便就能使用的。一般在以下情况下,可以大胆的使用背后运球。  第一种情况:在赛事比赛中,如果防守你的NBA球员并没有采用正面防守的策略,即防守者的头并没有和球同侧,那么,就可以采用强行突破上...

浅析篮球进攻技巧四点配合

 在篮球技巧中,进攻技巧是很犀利的技巧,他决定着一场篮球赛事比赛的胜负。  一般而言,篮球进攻技巧包含以下几点配合技巧:  一、传切配合  它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。  这两种配合都要求切入队员要据情况掌握切入的时机,果断快速摆脱对手,并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。...

球场必杀技:单打转身 横扫江湖

 单打转身是球场上的一招必杀技,最具有代表性的就是NBA里的辉煌传说奥胖。只见他肥臀一甩,大肘一挥,内线立马人仰马翻、血流成河。  这就是单打转身的恐怖震撼!  在球场上进行单打转身,基本上就是内线转身和后卫转身。  我们先来说说内线转身:  当你持球进攻到对方内线要进行转身的时候,你需要注意以下几点:  第一点:判断  判断防守队员在你身后的方向...

六种方法教你如何提高投篮命中率

 在篮球赛事比赛中,投篮得分的多少决定着赛事比赛的胜负。而提高投篮的命中率也决定着得分机会的多少。  那么,该如何提高投篮的命中率呢?  一、加强规范化投篮动作的练习。  投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。  二、...

快速有效的增加弹跳力

 作为篮球运动员,不管是职业还是业余,弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。  对于很多喜欢篮球的朋友来说,弹跳能力是他们心里的一道坎。  弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能,很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力,作了不少对他本身具有危害性动作和训练。  弹跳力和爆发力是相似的,它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力,在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力...